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一到夏天，面部皮膚就油光滿面，而且我真的不是沒有洗頭，只是我的頭皮愛出油而已。油性膚質是最讓人煩惱的，看著自己頭發和臉上一縷縷秀發透著油亮的光澤，還伴隨著陣陣味道，真的是嚴重影響個人顏值和氣質。

1、飲食習慣

油性頭皮的人不應該吃太多辛辣、油膩、濕、熱的食物。在工作和休息方面，盡量在晚上十一點前上床休息。如果你長時間熬夜，你會損害肝臟和膽汁的氣體，最終導致內分泌紊亂。你需要在那個季節多喝水。多吃蔬菜和水果。

2、不要經常洗頭

對于油性頭皮的人來說，不要認為你必須每天洗頭幾次，因為過度清潔會使你的頭皮越來越脆弱，油的分泌也會失去平衡，最終變成洗得越多，油就越多。我們的頭皮是人體第二薄的皮膚，比我們面部的皮膚薄六倍，所以小邊建議油性頭皮的人應該減少頻繁的洗頭，如果只有一點油忍受，直到它真的是油和癢洗頭。

3、洗發水不能太熱

油性頭皮的人不能用過熱的水洗頭。水溫應盡可能控制在38度左右。如果水溫過高，會打開頭皮毛孔，分泌更多的油脂。此外，洗完頭發后，每個人都會用吹風機吹干頭發，但油性頭皮的人應該注意不要讓風管離頭發太近。最好控制20cm~30cm，風管不能一直吹到頭發區域，最后吹到7-8%干燥。如果你是一個頭發尾巴干燥的人，你可以把它吹到6-7%，讓你的頭發保持一些水分，否則如果你吹得太干，你的頭發會干燥和分叉。

4、洗發水的選擇

油性頭發的人在選擇洗發水時，建議使用清爽控油的洗發水，或者去屑控油的洗發水。但是，我們應該知道，去屑控油的洗發水主要是去屑，而清爽控油的洗發水可以清潔油性臟的頭發。如果有人一直使用控油洗發水，感覺效果不大，小編建議買一些純天然中藥洗發水。

5、洗頭多洗一次

許多人習慣于只洗一次頭發。事實上，這是一種錯誤的做法，因為只洗一次只能使頭皮和頭發干凈三分之二。細心的人可能會發現這樣一個問題，即第一次洗頭時，洗發水不容易起泡。事實上，這并不意味著使用的洗發水很差，主要是因為頭皮和頭發太臟。所以洗頭洗一遍只是先清理一部分油脂和一些灰塵或者其他，而第二次清洗才是進行深層的清潔。