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有一句話說,女人是水做的,水是我們人類的生命之源,在我們人體中有約70%都是由水構成的。人在缺水的時候不僅會十分難受,而且還會影響到身體的代謝,嚴重時甚至會危害到身體健康。人體缺水還會引起各種反應,特別是皮膚干燥等現象。所以現在很多醫生、專家等都會建議每人每天喝8杯水,這不僅可以保證身體水分充足,也能讓人體維持在較好的代謝狀態。
了解到水的重要性,我們大多都知道平時要多喝水,那么,一日之計在于晨,早上剛起床要不要空腹喝水呢?準確來說,早上起來的第一杯水是十分重要的,在這時候喝一杯溫開水可以及時為身體補充消耗了一晚上的水分,因為在我們睡覺的過程呼吸和汗腺都會使得身體的水分持續地流失,所以早上起來喝一杯水就可以快速補充睡眠過程中流失的水分。
此外,睡眠是我們身體的解毒過程,經過一夜的新陳代謝,人體內的血液會變得粘稠,血液流動緩慢,起床喝一杯溫水可以促進體液循化。一些研究指出,早上空腹喝一杯水可以提高代謝率約24%,使身體迅速醒來。此外,早上起床后,胃里的食物已經消化了,此時喝一杯溫水相當于沖洗馬桶一般,它可以清洗胃壁上的殘留物,體液尿液中的毒素和新陳代謝產生的廢物也會隨尿液排出。
早上喝水確實有益處,但也要注意盡量不要喝冰水,因為我們大多數人從小就被長輩教育喝熱水有益健康,總是有喝溫水的習慣,一旦早上喝太冷的水很容易刺激胃,然后引起胃粘膜血管收縮引起胃腸道不適,甚至有些人早上喝冰水嘔吐腹瀉。所以小化妝建議你避免發現自己的痛苦或喝熱水或是溫水。此外,許多人早上起床后特別容易口渴,從而大量喝水,事實上,這種飲用水的方式是不好的,正常建議少量飲水,因為我們的腎臟每小時只能排水約800-1000毫升,如果在短時間內突然大量喝水容易導致稀釋性低鈉血癥,然后損害心臟和腎功能。此外,最好在早上空腹喝溫開水,而不是用飲料、牛奶和豆漿代替,因為這些飲料不是純凈水。飲用后,不會立即被身體吸收。它們還需要通過腸胃消化才能吸收,這不能達到我們想要的解毒、清腸、促進消化的效果。此外,我們還應注意避免一次喝太多水影響消化,每個人都可以根據自己的實際情況來決定。